Жизнь сегодня такова, что стресс так или иначе присутствует сегодня в жизни почти каждого человека. Иногда стресс полностью поглощает человека. А в каких случаях стресс становится толчком для действий и у человека открывается второе дыхание.
Дети, родственники, коллеги и отношения с ними зачастую становятся источниками стресса. Если не бороться со стрессом, то нервного истощения не избежать. Что же нужно делать, чтобы избежать стресса? Как понять , что ты находишься в стрессе. Разберем основные моменты. Если что-то подобное вы обнаружите у себя, необходимо задуматься и внимательней отнестись к себе.
Итак:
- время от времени учащается дыхание. В состоянии стресса организму необходимо больше кислорода;
- частые эмоциональные срывы, хотя это вам не характерно;
- бессонница. В голову лезут тревожные мысли, которые не дают вам покоя, и вы лишаетесь сна. Это происходит из-за повышения в организме кортизола, который нарушает процесс засыпания
- вы не можете собраться с мыслями. Мыслительная функция снижается из-за постоянного выброса в кровь адреналина.
- замутнение зрения, которое является следствием повышенного давления. Что может вызвать сильнейшие головные боли.
-появление на коже сыпи, экземы. Благодаря стрессу в организме увеличивается содержание гормонов кортизола, что приводит к этим высыпаниям на коже.
- повышенное потоотделение. Выделяя пот, организм поддерживает температуру тела, что поддерживает в норме наш организм. Ведь при стрессе неизбежно увеличение артериального давления и учащается дыхание и сердцебиение.
-частое мочеиспускание. Это объясняется тем, что при стрессе в организме происходит недостаток витамина Б6. А это в свою очередь вызывает частые позывы к мочеиспусканию. Вот почему постоянно хочется в туалет. А если это происходит ночью, недосып нам обеспечен.
-частые простудные болезни и инфекции. Из-за постоянного перенапряжения, организм наш ослабляется. Иммунная система не выдерживает, отсюда всякие болезни.
Если у вас присутствует четыре из вышеперечисленных признаков, стоит задуматься о своем здоровье.
Во избежание стресса рекомендуется по чаще гулять на свежем воздухе. Нежится в горячей ванне, слушать приятную спокойную музыку. По больше есть свежие овощи и фрукты, в них содержатся витамины, которые так необходимы нам, особенно зимой.
Также не стоит забывать про своих друзей и близких. По чаще выбирайтесь с ними на природу, а поход на дискотеку запомнится кучей .
И всегда думайте только о хорошем. Ведь мысли материальны. Стресс поджидает нас на каждом шагу, не поддавайтесь ему и тогда хорошее настроение вам обеспечено!!!
Дети, родственники, коллеги и отношения с ними зачастую становятся источниками стресса. Если не бороться со стрессом, то нервного истощения не избежать. Что же нужно делать, чтобы избежать стресса? Как понять , что ты находишься в стрессе. Разберем основные моменты. Если что-то подобное вы обнаружите у себя, необходимо задуматься и внимательней отнестись к себе.
Итак:
- время от времени учащается дыхание. В состоянии стресса организму необходимо больше кислорода;
- частые эмоциональные срывы, хотя это вам не характерно;
- бессонница. В голову лезут тревожные мысли, которые не дают вам покоя, и вы лишаетесь сна. Это происходит из-за повышения в организме кортизола, который нарушает процесс засыпания
- вы не можете собраться с мыслями. Мыслительная функция снижается из-за постоянного выброса в кровь адреналина.
- замутнение зрения, которое является следствием повышенного давления. Что может вызвать сильнейшие головные боли.
-появление на коже сыпи, экземы. Благодаря стрессу в организме увеличивается содержание гормонов кортизола, что приводит к этим высыпаниям на коже.
- повышенное потоотделение. Выделяя пот, организм поддерживает температуру тела, что поддерживает в норме наш организм. Ведь при стрессе неизбежно увеличение артериального давления и учащается дыхание и сердцебиение.
-частое мочеиспускание. Это объясняется тем, что при стрессе в организме происходит недостаток витамина Б6. А это в свою очередь вызывает частые позывы к мочеиспусканию. Вот почему постоянно хочется в туалет. А если это происходит ночью, недосып нам обеспечен.
-частые простудные болезни и инфекции. Из-за постоянного перенапряжения, организм наш ослабляется. Иммунная система не выдерживает, отсюда всякие болезни.
Если у вас присутствует четыре из вышеперечисленных признаков, стоит задуматься о своем здоровье.
Во избежание стресса рекомендуется по чаще гулять на свежем воздухе. Нежится в горячей ванне, слушать приятную спокойную музыку. По больше есть свежие овощи и фрукты, в них содержатся витамины, которые так необходимы нам, особенно зимой.
Также не стоит забывать про своих друзей и близких. По чаще выбирайтесь с ними на природу, а поход на дискотеку запомнится кучей .
И всегда думайте только о хорошем. Ведь мысли материальны. Стресс поджидает нас на каждом шагу, не поддавайтесь ему и тогда хорошее настроение вам обеспечено!!!